24 августа, 2021 
adminGWP 
Вaжнo eсть дoстaтoчнo клeтчaтки.
В нeдaвнeм исслeдoвaнии Унивeрситeтa Тaфтсa (СШA) былo прoaнaлизирoвaнo, кaк пoтрeблeниe цeльнoгo и oчищeннoгo зeрнa влияeт нa высшая отметка извeстныx фaктoрoв рискa сeрдeчныx зaбoлeвaний с тeчeниeм времени: местность талии, артериальное гнет, уровень сахара в месяцы, триглицериды и ЛПВП (учащенно называемые здоровым холестерином), передает Сообщение.инфо со ссылкой получи и распишись u-news.com.ua.
Результаты исследования опубликованы в англоязычном журнале Journal of Nutrition.
Цельные зерна состоят с богатого клетчаткой внешнего слоя и внутреннего зародышевого слоя. Точно по словам исследователей, сей внутренний слой наполнен витаминами группы B, антиоксидантами и небольшим в количестве полезных жиров. Помол зерен удалит богатые питательными веществами компоненты.
В своем новом исследовании исследователи использовали эмпирика 3100 участников Framingham Heart Study Offspring Cohort, дай вам определить факторы долгосрочного отметка сердечных заболеваний. Первенство проанализировала влияние сверху здоровье употребления цельнозерновых и очищенных зерен в среднем в мысль 18 лет.
Было обнаружено, точно окружность талии увеличивалась в среднем паче чем на инч у тех, кто потреблял цельнозерновые провиант с низким содержанием зерна, в так время как у тех, кто именно потреблял мало цельнозерновых продуктов, симпатия увеличивалась только в частности на полдюйма у тех, кто именно потреблял большое число продуктов.
По словам исследователей, цельнозерновые провиант могут помочь удержать размер талии и уменьшать другие факторы зарубка несколькими способами. Вдоль словам автора исследования Кэли Савики изо Университета Тафтса, в царствование клетчатки в цельнозерновых продуктах оказывает насыщающее выходка и положительно влияет держи скачки сахара в месяцы после еды. Магний, поташ и содержащиеся в нем антиоксиданты вот и все могут способствовать снижению артериального давления.«Наши результаты показывают, что-что употребление цельного зерна в качестве кого часть здоровой диеты приносит пользу в (видах здоровья, помимо без затей помощи в похудении река поддержании веса», — заявила литератор исследования Никола Маккеон изо Университета Тафтса.
Данное показывают, что клие, которые едят хлеще цельнозерновых, также могут даст сто поддерживать уровень сахара в гости и кровяное давление с течением времени.
Опубликовано в рубрике