13 февраля, 2022 
adminGWP 
2-3 бaнaнa мoгут oбeспeчить дoстaтoчнo энeргии с целью 2 чaсoв энeргичныx упрaжнeний.
Бaнaны зaнимaют трeтьe мeстo в дeсяткe сaмыx пoлeзныx фруктoв в мирe. Oни питaтeльны, пoлeзны и вкусны, сoдeржaт мнoгo нeoбxoдимыx исполнение) организма питательных веществ.
Насчет пользу бананов рассказала ученый из США Люсия Гарсия, передает Очерк.инфо со ссылкой нате РБК-Украина.
Бананы сделают вы счастливее
По словам эксперта, бананы богаты триптофаном, что в организме превращается в серотонин.
Серотонин может распространить чувство счастья и благополучия и помогает людям мелочёвка заснуть.
Кроме того, бананы богаты пантотеновой кислотой, гормоном счастья в организме, который-нибудь снимает стресс, устраняет проблемы и помогает слышать себя счастливыми и довольными.
Благодаря чего во многих странах бананы равным образом называют «счастливыми фруктами» .
Могут ли бананы множить уровень сахара в гости?
По словам врача, пара средней длины заключает 14 граммов сахара и 6 граммов крахмала, да гликемический индекс бананов коротенький. Умеренное употребление бананов никак не повысит уровень сахара в гости.
Бананы богаты пищевыми волокнами. Водан банан средней длины может заручиться около 3 граммов пищевых волокон, которые могут интенсифицировать. Ant. затормозить перистальтику желудочно-кишечного тракта и увести токсины и мусор.
В свою очередь фрукт богат калием и магнием — незаменимыми микроэлементами для того организма. Банан среднего размера охватывает 420 мг калия и 32 мг магния.
Бананы содержат флавоноиды, которые являются мощными антиоксидантами, регулирующими иммунную систему и замедляющими течение старения организма.
«Поедание 2–3 бананов в день без- сделает вас толстым… 2-3 банана могут предоставить достаточно энергии в (видах 2 часов энергичных упражнений. Ничего нет мудреного, что многие известные спортсмены предпочитают бананы», — заключила хилер.
Читайте также:
- Разрешение от бремени и лечение рака подорожают: какие медуслуги украинцы будут зашибать бесплатно в 2022 году
- Диетврач назвала правила питания около воспалительном процессе
- Названы симптомы ОРВИ, которые требуют обращения к врачу
- Точь в точь узнать реальный вага: названо оптимальное счастливый случай для взвешивания
- Названы проблемы со зрением, которые появляются задним числом 40
Опубликовано в рубрике