25 февраля, 2022 
adminGWP 
Выбирaйтe сeзoнныe прoдукты, чтoбы нaпoлнить рaциoн витaминaми.
Всe автор скучaeм зимoй пo свeжим aрoмaтным oвoщaм. Нo этo нe знaчит, чтo, крoмe кaртoфeля, нeчeм пoпoлнить свoй часть. На какие особенно овощи обратить уважение в холодное время лета, рассказывает нутрициолог Святая Дорош, передает Сообщение.инфо со ссылкой в Шуба.
Зимой не имеется овощей/все с нитратами — что такое? есть? Делюсь идеями, дополняйте своими.
Весь век виды капусты (намаз/тушим/запеканки):
- белокочанная копейка;
- фиолетовая капуста;
- брюссельская;
- пекинская пети-мети;
- цветная капуста (получите и распишитесь мороженую, варите аль денте);
- брокколь (свежая или мороженая, понимать 2-3 мин.).
Квашеные продовольствие:
- капуста;
- огурцы;
- яйца.
Замороженные смеси, капуста, цветная, баклажаны и т.п.
Враз скажу — мороженые ягоды, дары помоны, зелень, овощи Сие НОРМАЛЬНО! Часто в них паче витаминов и минералов, нежели у лежащих получи полках.
Сезонные овощь, кроме капусты:
- Водонасос сельдерея (делаем приправа, трем в салаты, запекаем пластинки с маслом в духовке).
- Горлянка (крем-суп, запеченная в духовке с травами).
- Однако виды редьки. Попробуйте редьку редис (режу в салаты, тру ее, добавляю яйцеклетка, йогурт, горчицу, пряности) и то а с редькой розовой лобо.
- Морковка.
- Красная свекла.
- Лук-порей-порей.
Зелень
Возлюбленная же весь «химатозная», скажете ваша сестра. И да, хорэ меньше витаминов/минералов, так клетчатка и хлорофилл никуда далеко не делись! До этого времени есть пучки петрушки у бабушек сверху рынке. (съестные) припасы, богатые антиоксидантами, с высоким содержанием витамина С уменьшают обмозгование нитратов. Но коль скоро все-таки у вам есть боязнь магазинных миксов, в качестве альтернативы предлагаю вас микрогрин. Также проглатывать замороженная петрушка, киндза, укроп. Также тушу схваченный шпинат.
Кстати, вдоль методу тарелки в филиал овощей попадут уже:
- грибы;
- замороженный цвета салата горошек (это в принципе нельзя сравнивать с фасолью не то — не то нутом по составу!);
- стручковая зеленая фасоль;
- спаржовка и спаржа;
- морское сено (берите сухие иначе мороженые и самочки маринуйте их).
Зимою также покупаю болгарский кустарник, помидорки черри/коктейльные, они вкусные. Невыгодный бойтесь нитратов, слаженно исследованиям, польза через регулярного употребления овощей и фруктов превышает вероятный вред.
Читайте и:
- Глазной тик: медики рассказали, в каких случаях пристало бить тревогу
- (спиртные и лекарства: почему их коварно совмещать
- Пять стран создали ресурс помощи Украине: почем денег уже выделили
- Диетврач объяснила, действительно ли тростниковый бенит полезнее белого
- Высшая отметка веских причин надбавить в рацион чечевицу
Опубликовано в рубрике