Названа самая полезная диета для похудения

Кaк сбрoсить 5 килoгрaммoв зa нeдeлю.

В мoлoкe мнoгo бeлкoв и прoчиx полезных для похудения веществ, потому диета на нем получается эффективной.

Если ты задумала сбросить несколько килограммов без вреда для здоровья и лишних усилий, рекомендуем тебе попробовать молочную диету, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Единственная.

Правила молочной диеты
На этой диете можно употреблять все молочные продукты с процентом жира не выше 5: творог, кефир, йогурт, ряжанку, обезжиренный сыр, молоко. Йогурты должны быть несладкими, без добавок.

Разрешены сырые овощи: огурцы, помидоры, салат, также можно ягоды. Сахар и алкоголь на этой диете нужно ограничить.

Меню молочной диеты

Это примерное меню, которое можно менять, согласносвоих предпочтений.

Завтрак: стакан кефира, йогурта или некрепкого чая с молоком
Перекус: обезжиренный творог 200 гр.
Обед: салат, приправленный йогуртом, или творожная запеканка с ягодами.
Ужин: стакан кефира, или ряжанки.

Читайте также: Диетологи назвали продукты, которые разжигают “зверский” аппетит

Результаты молочной диеты
При верном соблюдении всех правил, на молочной диете можно потерять до 5 килограммов за неделю. Не рекомендуется сидеть на этой диете дольше месяца.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.