Названы пять преимуществ йоги для здоровья

004655fc895f7ba1d6887a6385f0b0f1

Экспeрты пeрeчислили прeимущeствa йoги.

Рeгулярныe упрaжнeния нeoбxoдимы к xoрoшeгo здoрoвья. Oднaкo этo нe oзнaчaeт, чтo вaм нужнo тeрпeть изнуритeльныe прoбeжки нa бeгoвoй дoрoжкe alias зaнятия тяжeлoй aтлeтикoй, чтoбы выправить сaмoчувствиe, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй возьми ТСН.

Исследования показывают, зачем йога — без памяти эффективное средство улучшения вашего общего состояния здоровья.

Читайте впоследствии времени, чтобы узнать о секретных побочных эффектах занятий йогой, складно научным данным.

Хатха помогает убавить кровяное давление

В любви и согласии исследованию 2019 лета, опубликованному в   Mayo Clinic Proceedings, промеж   3 517 участников среднего возраста в 49 контролируемых испытаниях обучение йоги, которая включала дыхательные техники либо медитацию три неужто более раз в неделю, полнове снизила артериальное натиск людей по сравнению с теми, кто именно не занимался.

Хатха-йога улучшит привычки в еде

Согласие исследованию, опубликованному в журнале   Американской диетической ассоциации,   (потомки, которые регулярно практиковали йогу, паче осознанно подходили к составлению рациона.

Обзор 2018 года, опубликованное в Международном журнале поведенческого питания и физической активности, и показало, что подрастающее поколение люди, которые систематично практиковали йогу, ели в большей степени фруктов и овощей и потребляли поменьше закусок, меньше сахаросодержащих напитков и реже покупали фаст-фуд, нежели те, кто безвыгодный употреблял их в пищу.

Хатха-йога поможет похудеть

В исследовании 2021 годы, опубликованном в журнале   Obesity,   50 взрослых с ожирением, которые включили виньясу alias хатха-йогу в единоличный распорядок дня в протекание шести месяцев в сочетании с низкокалорийной диетой, потеряли в среднем почти что 8 фунтов, причем превалирующая участников, заявивших о своем желании распространять. Ant. прекращать заниматься йогой за окончания испытания.

Кундалини сделает вас счастливее

Благо вы хотите испытать связь со своими эмоциями, раскладывание коврика с целью йоги может наступить первым шагом держи этом пути.

Усвоение 2018 года показало, что-что среди группы с 1 589 детей, вслед которыми в течение двух парение наблюдались в нескольких городах, тетуня, кто практиковал йогу, были паче эмоционально осведомлены и имели паче высокие показатели счастья, нежели их сверстники, которые без- практиковали йогу.

Падмасадана может замедлить отживание на клеточном уровне

Сообразно исследованию 2017 годы, опубликованному в журнале   Oxidative Medicine and Cellular Longevity,   классификация из 96 здоровых людей, практикующих йогу и медитацию в характер 12-недельного периода, «значительно снизила быстрота клеточного старения».

Читайте вдобавок:

  • Названы лучшие «зимние» литература витаминов
  • ТОП-4 привычки угоду кому) тех, кому нужно поспешно похудеть
  • Холестерин зашкаливает: число продуктов, которые подобает употреблять с осторожностью
  • Названы бьюти-процедуры, которые ни свет ни заря могут навредить коже
  • ТОП-6 лучших продуктов в сафра простуд и вирусов

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.