Лучший друг сердца: назван самый полезный вид орехов

938480e47d038111284d9d9503203130

Oтличный истoчник жирныx кислoт Oмeгa-3.

Исслeдoвaниe пoкaзaлo, чтo срeди мнoгиx видoв oрexoв грeцкиe oрexи являются маленько ли нe сaмыми пoлeзными с целью здoрoвья сердца. А из-за этого их нужно истрачивать регулярно, передает Сообщение.инфо со ссылкой сверху storinka.com.ua.  

Грецкие орехи содержат большое величина жирных кислот Туманность-3. Опубликованное в журнале Circulation книга показало, что они снижают эшелон липопротеидов низкой плотности, равным образом называемых «плохим» холестерином. А сие уменьшает риск сердечных заболеваний. Авторы исследования наблюдали вслед сотнями здоровых взрослых людей в возрасте через 63 до 79 парение, которые два возраст каждый день употребляли по мнению половине стакана грецких орехов.  
 
Их здоровьечко сопоставили с показателями ровесников, которые получи и распишись грецкие орехи малограмотный налегали. Определено, кое-что ежедневное поглощение данной разновидности орехов приводило к умеренному снижению «плохого» холестерина. Круглым счетом, общее количество липопротеидов низкой плотности было бери 4,3% ниже у потребителей грецких орехов, согласно сравнению с теми, кто такой их не ел.  

Читайте как и: Ученые обнаружили цифра уровня метаболизма: с чего люди толстеют
 
Успехи от грецких орехов в этом вопросе были больше выражены у мужчин, нежели у женщин. У представителей сильного пола степень «плохого» холестерина уменьшался вследствие грецким орехам возьми 7,9%, а у представителей прекрасного пола — не более на 2,6%. Сие ещё одно указание очень большой пользы манером) называемых «хороших» жиров в нашем рационе. А большое мера этих жиров содержится не что иное в грецких орехах.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.